不久前，有幸受邀参加「I❤UX校园论坛分享会」，面向在校学生分享在鹅厂的实习经历。本文是对分享会的文字版梳理，内容略作修改，适合初入职场的交互设计实习生阅读。通过实习期间心得体会的分享，希望能帮助实习朋友们顺利通关。

规划人设不是要求自己去「扮演」某个角色。不知道大家有没有这样的经历，遇到一个非常困难的挑战时，心生畏惧，随之产生焦虑、迷茫以及拖延症等一系列问题。这个时候，把自己想象成游戏里拿着屠龙剑去打大BOSS 的勇士，或者是热血励志日剧里面的主角，自己似乎瞬间有 buff加持，变得有能量逐一击破各个挑战。毕竟，一切都在剧本范围以内。

这看似中二，但确实有心理学依据。我们可以通过肢体语言和想象力来扮演想象中的角色，体内激素会惊奇地发生变化——被称为「压力激素」的皮质醇将大大降低，提升幸福感的睾丸素上升，从而让我们调节到最好的状态去应对挑战。所以规划人设其实就是在脑海里想象一个榜样角色，通过想象和「扮演」，让自己接近理想状态，直到真的达到理想状态。